건강잡학사전

명절증후군 즐거운 연휴 뒤 찾아오는 불청객 명절이면 가족이 한자리에 모여 즐거운 시간을 보냅니다. 하지만 명절이 끝난 후 몸과 마음이 지치는 경험을 해보신 적 있으신 가요? 이를 명절 증후군이라 부르는데, 명절 기간 동안 과도한 노동과 스트레스, 환경 변화로 나타나는 신체적 정신적 불편함을 의미합니다. 오늘은 명절증후군의 원인부터 증상, 이를 예방하고 극복하는 방법까지 알아보겠습니다. 목차명절증후군 원인 명절증후군 주요 증상 명절증후군 예방 및 극복방법 명절증후군 원인 명절증후군의 주요 원인은 명절 동안의 과도한 업무 부담과 심리적 압박에서 비롯됩니다. 1. 가사노동 부담 주부의 경우 명절 연휴는 휴식이 아닌 노동의 연장선인 경우가 많습니다. 차례 준비부터 손님 접대, 설거지 등은 몸이 쉽게 피로해지는데..

설 연휴 감염병 예방을 위한 필수 체크리스트 대규모 이동과 만남이 잦은 설 연휴에는 감염병 예방에 주의해야 합니다. 최근 인플루엔자 환자가 급증하고 있고 코로나19 또한 증가하는데 특히 겨울철에는 수인성, 식품 매개 감염병, 해외유입 감염병 등이 발생할 위험도 높기 때문에 감염병 예방을 위한 필수 체크리스트를 알아두면 도움이 될 것입니다. 호흡기 감염병 예방수칙 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기 기침할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코 가리기 기침 후 반드시 올바른 손 씻기 호흡기 증상이 있거나, 의료기관 방문 시 마스크 착용하기 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기 실내에서는 자주 환기하기 발열 및 호흡기 증상이 있을 시 의료기관 방문하여 진료받기 수인성·식품 매개 감염병 예방수칙 노로바이러..

2025 국가건강검진 작년에 못 받아도 새해가 되면서 건강검진에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 국가건강검진은 국민 건강을 유지하고 질병을 조기에 발견할 수 있습니다. 오늘은 2025 국가건강검진 대상자와 작년 미수검자 연장 방법에 대해서 알아보겠습니다.  목차국가건강검진 대상자전년도 미수검자 연장방법국가건강검진 검사 항목C형 간염 항체검사건강검진 금식시간  2025 국가건강검진 대상자2025년 국가건강검진 대상자는 출생연도 끝자리가 홀수인 분들을 대상으로 실시됩니다.  지역가입자 세대주와 20세 이상 세대원 중 홀수 연도 출생자 피부양자 20세 이상 홀수 연도 출생자 직장가입자 비사무직 전체, 격년제 실시에 따른 사무직 대상자 2018년부터 사무직 격년제는 출생연도 기준 적용 사업장으로 검진 대상자 명..

30대 당뇨병 예방과 관리: 아직 늦지 않았다!30대는 보통 체력이 왕성하고, 건강에 대해 그리 큰 걱정을 하지 않는 시기입니다. 하지만 이 시기부터 당뇨병에 대한 관심을 가져야 합니다. 당뇨병은 일반적으로 나이가 많아질수록 위험이 커지지만, 최근에는 젊은 층에서도 당뇨병 발병률이 증가하고 있습니다.특히 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등의 생활습관이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 그렇다면 30대에 당뇨병을 예방하고, 관리하기 위한 방법은 무엇일까요?목차당뇨병의 정의30대 당뇨병의 원인당뇨병 예방을 위한 생활습관당뇨병 조기 진단의 중요성당뇨병 증상 및 관리법당뇨병이란?당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 지속적으로 혈당이 높은 상태가 되는 질환입니다.인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나, 인슐린에 대한..

콜라비는 최근 건강식품으로 주목받고 있는 채소 중 하나입니다.오늘은 콜라비가 무엇인지, 어떤 영양 성분을 가지고 있는지, 그리고 어떤 효능이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.목차콜라비란콜라비 영양성분콜라비 주요효능콜라비 요리 레시피콜라비 부작용 및 주의사항콜라비란?콜라비는 배추와 무의 교배종으로, 주로 유럽과 아시아에서 재배됩니다. 둥글고 단단한 형태를 가졌으며 보통 보라색 또는 녹색의 껍질을 가지는데 아삭한 식감과 부드러운 맛으로 샐러드, 스튜, 볶음 요리 등 다양한 요리에 활용될 수 있습니다.콜라비의 영양 성분콜라비는 수분과 무기질이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 인기가 높습니다. 특히 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.콜라비에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 소화에 도움을 주고..

어린이 구토 언제 병원에 가야 할까?아이가 구토를 하면 부모님은 매우 당황스럽고 걱정이 되실 겁니다. 오늘은 어린이 구토의 주요 원인과 대처방법을 알아보고 언제 병원에 가야 하는지도 자세히 알아보겠습니다.      목차어린이 구토의 주요 원인어린이 구토 초기 대처법즉시 병원을 가야하는 경우어린이 구토 예방수칙    어린이 구토의 주요 원인스트레스나 심리적 요인에 의한 경우도 있지만 주로 질병의 증상인 경우가 많습니다. 아이의 신체는 해로운 물질이 몸에 들어왔을 때 이를 밖으로 배출하려 하는데, 이는 자연스러운 방어기전이기도 합니다.  소화기 감염음식 알레르기식중독스트레스, 심리적 요인중이염, 부비동염뇌진탕 등 머리 부상    어린이 구토 초기 대처법구토 후 30분 정도는 물을 포함한 모든 음식 섭취를 중..