건강잡학사전

스트레스 퇴치! 일상에서 쉽게 찾을 수 있는 건강한 스트레스 해소 식품현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자가 되어버렸습니다. 하지만 우리가 매일 먹는 음식을 조금만 신경 쓴다면 스트레스를 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과학적으로 입증된 스트레스 해소 식품들을 소개해드리려고 합니다.1. 다크 초콜릿의 달콤한 위로다크 초콜릿에는 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시키는 성분이 들어있습니다. 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 하루 한 두 조각 섭취하면 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 또한 초콜릿에 포함된 마그네슘은 긴장을 풀어주는 효과가 있죠.다크초콜릿 효능 다이어트도?2. 블루베리로 채우는 항산화 물질스트레스를 받으면 우리 몸에는 유해한 활성산소가 증가합니다. 블루베리에 풍부..

봄맞이 디톡스 다이어트 가벼운 몸 만들기 봄이 다가오면서 많은 분들이 겨울 동안 늘어난 체중을 줄이고자 다이어트를 생각합니다. 단기간에 살을 빼기위해 억지로 굶거나 먹는 양을 극단적으로 줄이는 분도 계시겠지만, 단순히 체중계 위의 숫자만 줄이는 것보다 우리 몸속에 쌓인 노폐물을 배출해 보다 건강하고 상쾌한 몸을 만드는 것이 중요합니다. 오늘은 봄맞이 디톡스 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다.디톡스 다이어트란?말 그대로 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출해 체중감량을 기대하는 방법입니다. 주로 식이요법과 함께 다양한 방법으로 몸속을 정화하는 과정을 의미하는데요. 디톡스를 하면 신진대사를 활성화시키고, 체중 감소를 유도하는 동시에 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.봄에 디톡스 다이어트를 해야하는 이유겨울..

뇌졸중 증상 치료 예방법까지뇌졸중은 뇌혈관 이상에 의해 발생하는 질환입니다. 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지면 근처의 뇌 영역이 손상되는데, 뇌졸중은 응급치료를 포함해 초기 치료가 매우 중요하므로 평소 어떤 증상이 뇌졸중을 의미하는지 알아두면 빠른 대처에 도움이 될 수 있습니다.목차뇌졸중 정의뇌졸중 증상뇌졸중 치료뇌졸중 예방뇌졸중 정의뇌졸중은 세계보건기구(WHO)에 따르면 뇌혈관 장애로 인해 갑자기 국소적, 신경학적 장애 또는 의식장애가 발생해 24시간 이상 지속하는 경우로 정의합니다.24시간이 기준인 이유? 뇌세포 손상이 영구적으로 발생하는 뇌졸중과 그렇지 않은 경우를 구분하기 위한 것으로 1970년에 정해졌습니다. 그러나 뇌세포의 손상은 뇌에 혈류가 수 분만 공급되지 않아도 발생할 수 있어..